ダイエット(減量)成功を目指して!


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ダイエットという生活習慣 楽しく健康で幸せになるために♪

ダイエット頑張っているのに痩せない。

痩せたいけど続けられない。

太っちゃうんじゃないか・・・と、生活習慣や食事の内容が気になって楽しくない。


安心してください。ダイエットは成功するものです。「太れているなら、痩せられる!」ということです♪

自信を持って、本サイトをじっくり読んでみてください。




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    ダイエットの肝(きも)は生活習慣、もっと平たく言えば「あなたのクセ」です。

    もしこのクセを、「良いクセ」に出来たなら理想的な体型、体質、体調を保ち、楽しくて健康的で幸せな毎日を過ごすことが出来るようになります。

    だから、今のあなたの「悪いクセ」を正しく治すのがあなたの目指すダイエットということになります。ここまでは良いですね?

    もちろん、いくつかの段階(ステップ)を経なければ成功させることができません。

    1.理想体型・体質に漸近させるステップ。

    2.理想体型・体質に漸近させたあと、リバウンド無くその体型・体質を維持するステップ。

    そして、

    3.継続して、まるで「クセ」のように無意識に一生付き合うステップ。

    大きく分けてこの3つのステップを可能な限り短期間に、しかもストレス無く実現できれば、「ダイエット」という言葉を意識する必要もなくなります。

    もちろん、皆さん個々に適した方法は十人十色です。

    素敵なスタイルになりたい。

    疾患を改善・予防したい。

    アンチエイジングしたい。

    運動能力を高めたい。

    人それぞれに、取り組む理由は様々です。

    そして、目的ごとに適した方法も千差万別。

    しかも、皆さんの特徴(個人差)に適した減量方法も個々人ごとに違ってくるのが当然です。

    単純に言えば果てしなく無限な組み合わせが考えられるわけです。

    「あなた」にとっての最適解を探すのも大変、痩せる努力も辛い。

    せっかく減量を始めても、本当に結果が出せるのか自信が持てずに道半ばで挫折しちゃう。

    色々考えているうちに気力が萎えて、始める前から諦めてしまう。

    だから、ダイエットの成功を「永遠の夢」のように感じてしまうんですよね。

    本サイトでは、ダイエットに関するさまざまな情報をまとめています。

    特に皆さんが知りたいダイエット情報を、実際の検索頻度から分析して、優先順位の上位から紹介しています。

    もしかしたら、あなたに最適な方法を見つけるまでに「結果的に」遠回りな道のりとなるかもしれません。

    ですが、ダイエットに関する最新トレンドや知識を大雑把に知った上で、あなたに適した情報に絞り込んで行く作業は必要不可欠なことです。

    ちょっとだけ時間を頂いて、あなたの目的に適った「最適で合理的」な「ダイエット=生活習慣(クセ)」を見つけ出すために、必要な知識・ノウハウを本サイトから取得して頂けたらと思っています。

    ダイエットの方法は古来から探求され、また、今後も探求が続けられる「学問」のような分野です。

    ぜひ皆さんにも、1つでも多くの知識を見つけて頂いて、より確実な「あなた固有」の最良の方法を見つけて、目標を実現して頂きたいと思います。

    そして、無意識に実行できる「あなたのクセ」にして、楽しく健康で幸せな毎日を過ごして頂けるようになって欲しいと願っています。

    では早速、上記の■サイト メニュー■から、知りたい情報について眺めに行ってみましょう。



    ■ダイエット 最近の話題■

    メタボリックシンドロームという言葉があっという間に定着したキーワードになりました。

    「メタボリックシンドローム」は、「内臓脂肪症候群」とも呼ばれ、「複数の」病気や異常が「重なって発症」している状態を表します。

    具体的には高血圧や糖尿病、脂質異常症(高脂血症)などの生活習慣病が重複して発症している状態です。

    そして恐ろしいのは、これらは心筋梗塞や脳梗塞の原因となる動脈硬化を急速に進行させるということなんです。

    そして、それぞれの症状がまだ深刻では無い"軽症"であっても、重複していることで充分に動脈硬化を急速に進行させることが出来てしまうんです。

    ウェスト・サイズが「メタボリックシンドローム」の絶対的な診断基準として一人歩きしてしまったのは少しばかり問題があるなとは感じていますが、「腸のまわり」などに蓄積される「内臓脂肪」の量が「経験的に指標になりうる事が判った」から参考値として提唱されたんです。

    ですから、必ずしも「ウェストサイズが基準値を上回ったから異常だ…」と早計に判断する必要はありません。ただし、何かを始めなければいけない状況に「既に」陥っていることは自覚したほうが良いでしょう(数年前の私のようにね)。

    そして、明らかに運動不足や不規則な生活習慣、食生活に自覚があったり、何らかの体調不良を感じている場合には、これを軽視するのは「大変な危険をおかしている」と考えた方が良いでしょう。

    自分のコンディションをコントロールするには、自分の意思が大きな要因になります。自分の意思を変えるにはどうするか?本サイトでも言及していますから参考にしてみてください。

    前述の通り、ダイエットは無意識の習慣(クセ)。そして、自己コントロール出来る習慣(クセ)として調整・利用できるものです。

    メタボリックシンドローム予防として示されたひとつの指標(ウェストサイズや血圧、血糖値、中性脂肪値、HDLコレステロール値)を有効に活用することも、合理的な「減量」を進める上で視野に入れておいて欲しいと思っています。



    <-- 更新:2013-03-12 20:31:16
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    ■本サイトの管理人について

    本サイトにお越し頂きありがとうございます。

    私こと管理人は、DIETのプロでも医者でも、栄養学者でもありません。

    まず最初にこの点はご承知おきください。

    私自身は大手電機メーカーの本社研究所で半導体関連の研究開発部門の管理職をしている、ただのおじさんです。

    たまたま仕事の比率が極端に高まり、体調不良が頻発。健康診断でも赤信号が灯る状況になってしまいました。

    そのとき「今が最後。体重を理想体重まで落とさないと最悪の事態を招く。」と産業医の先生から「レッドカード」が提示されました。

    可愛い家族も居る身です。

    40才になる前の自分にそんなことを言われても困る・・・。

    突然、大幅な減量をせざるを得なくなりました。

    もともと運動は好きでしたし、汗をかくのも好きです。

    ところが時間が無い!

    いま流行の名ばかり管理職も良いところです。

    平日は朝6時に家を出て、次の日になって帰ってくる。

    週末も土曜日は会社。

    減量目標は14kgです。

    ですが、約1年かけて目標を達成。

    数年たった現在も、維持し続けています。

    管理人のDIET方法が皆さんにそのまま役立つとは思っていません。

    ただ、管理人も皆さん同様にWEBの、特にダイエットをこつこつ続けている方のブログを読みまくって結果を出しました。

    私は当時ブログを書きませんでしたが、ここを押さえておけば・・・というポイントをメモに書き出し、自分に役立つポイントはいくつか理解できたようです。

    本サイトは、皆さんに「答え」をお渡しできないかもしれません。

    ただ、何かしら「成功する方法」のヒントくらいは掴んで行って頂けると思っています。

    あなたのダイエットにちょっとでも自信を持って頂ければ幸いです。


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